Gejala, Penyebab dan Cara Mencegah Penyakit Stroke – Penyakit
stroke merupakan salah satu jenis penyakit yang mematikan di dunia. Penyakit
ini mernyerang sistem syaraf dan sistem syaraf merupakan sistem yang sangat
penting dan berfungsi untuk mengatur tubuh untuk melakukan koordinasi dan
bekerja sama dengan sistem tubuh lainnya. Orang yang terkena stroke biasanya ia
akan kehilangan fungsi otaknya karena suplai darah keotak berhenti. Di
Indonesia penyakit ini sudah sangat populer dan banyak menyerang orang baik
pria maupun wanita.
Sebenarnya apa sih
penyebab dari penyakit stroke ini? Stroke dapat terjadi karena dua faktor yang
pertama yaitu karena dampak dari penyakit lain seperti hipertensi, kolesterol,
gangguan pada jantung, diabetes dan karena memiliki riwayat stroke pada
keluarga tersebut. Yang kedua stroke bisa disebabkan karena faktor perilaku dan
gaya hidup yang kurang sehat. Penyebab inilah yang biasa menjadi pemicu
seseorang terkena penyakit stroke.
 |
| Gambar hanya sebagai ilustrasi |
Untuk itu sebelum
stroke menyerang anda, rubahlah gaya hidup yang kurang sehat itu. Hindari rokok
dan minum-minuman keras, konsumsi makanan yang bergizi dan rajin berolahraga.
Jika anda bisa melakukan hal tersebut maka anda akan jauh dari penyaki stroke.
Stroke dapat menyerang kapan saja dan biasanya ditandai oleh beberapa hal
seperti penglihatan yang secara tiba-tiba kabur, merasa bingung dan sulit untuk
berbicara, susah berjalan, mendadak merasa pusing dan kehilangan rasa atau mati
rasa.
Agar hal tersebut tidak
terjadi pada diri anda sebaiknya mulai sekarang lakukan tindakan pencegahan.
Tindakan pencegahan sangat efektif untuk menghindarkan dari penyakit stroke.
Banyak cara untuk Mencegah Penyakit
Stroke menyerang anda salah satunya dengan cara seperti dibawah ini.
Makan-makanan Yang
Sehat
Asupan gizi yang masuk
kedalam tubuh kita menjadi penentu kesehatan kita. Mungkin hal ini sudah sering
anda dengar bahkan ribuan kali anda dengar, namun kami hanya memberikan saran
agar anda senantiasa terhindar dari penyakit berbahaya ini. Perbanyaklah makan
sayur dan buah dan hindari makanan seperti daging merah yang banyak mengandung
lemak. Makanan berlemak akan meningkatkan kolesterol dan kolesterol tinggi bisa
menjadi pemicu anda terkena stroke.
Pantau Berat Badan
Kelebihan atau
kekurangan berat badan tentunya memiliki resiko yang buruk bagi kesehatan.
Untuk itu sebisa mungkin anda harus membuat berat badan anda lebih ideal.
Obesitas dapat meningkatkan resiko anda terkena hipertensi dan diabetes. Kedua
penyakit ini bisa menjadi penyebab anda terkena penyakit stroke.
Kurangi
Asupan Garam
Konsumsi garam yang
berlebihan dapat memicu tekanan darah tinggi dan seperti yang telah kami
sebutkan tadi bahwa tekanan darah tinggi dapat memicu seseorang terkena
penyakit stroke.
Rutin Berolahraga
Memiliki tubuh yang
sehat tidaklah sulit. Dengan berolahraga kita dapat mewujudkan keinginan
tersebut. Lakukan olahraga secara rutin minimal 3kali dalam seminggu. Dengan
melakukan aktifitas fisik maka akan membantu menurunkan tensi darah anda
sehingga anda akan terhindar dari tekanan darah tinggi dan stroke.
Hindari Rokok dan
Alkohol
Dua kebiasaan ini yang
mungkin biasa terjadi pada anak muda jaman sekarang. Mungkin saat ini anda
belum begitu merasakan dampak dari rokok dan alkohol. Namun lihatlah nanti
ketika usia anda sudah lebih dari 40th pastinya anda dapat membedakan orang
yang hidupnya sehat dengan orang yang bisa merokok dan minum minuman keras akan
sangat terlihat jauh perbedaaanya.
Diatas hanyalah
segelintir tindakan pencegahan yang dapat anda lakukan untuk menghindari
stroke. Kenali lebih dekat penyakit stroke ini tentang dampak, gejala dan
penyebabnya baru kemudian anda melakukan tindakan pencegahan untuk Mencegah Penyakit Stroke. Sekian dan
Terimakasih.