Makanan
Pemicu Darah Tinggi yang perlu Dihindari - Bagi Anda
penderita darah tinggi, Anda harus mengetahui makanan-makanan seperti apa yang
harus Anda hindari, atau dengan berusaha mengkonsumsi seminimal mungkin supaya
tekanan darah tidak semakin tinggi. Selain itu, Dengan menghindari makanan
tersebut, maka proses menurunkan tekanan darah akan lebih cepat. Makanan Pemicu Darah Tinggi tersebut
yang kami maksud adalah:
 |
| Gambar hanya sebagai ilustrasu |
- Garam
Makanan penyebab darah tinggi yang
pertama adalah makanan yang banyak mengandung garam dan sodium yang istilah
lainnya adalah natrium adalah dua bahan makanan yang harus dikurangi asupannya
karena dapat menjadi pemicu darah tinggi.
- Gula
Terlalu banyak mengkonsumsi gula memang
kurang baik untuk kesehatan karena bisa terkena penyakit gula juga obesitas.
Konsumsi gula yang berlebih, bahkan mengkonsumsi pemanis buatan akan
meningkatkan tekanan darah Anda. Terlebih jika Anda mengalami obesitas, resiko
darah tinggi semakin besar.
- Kafein
Setiap minuman atau makanan yang
mengandung kafein sebaiknya Anda kurangi atau jika bisa hindari. Makanan yang
mengandung kafein tergolong dalam makanan yang dapat memicu tekanan darah
tinggi karena kandungannya sangat berpotensi untuk menaikkan tekanan darah.
- Minyak Goreng
Minyak goreng nabati yang biasanya
digunakan untuk memasak mengandung lemak sintesis yang dapat memicu naiknya
tekanan darah. Gantilah minyak goreng Anda dengan olive oil, karena lebih baik
untuk kesehatan.
- Makanan Kaleng
Makanan yang berkaleng seperti sarden,
kornet merupakan makanan yang mudah dimasak jadi banyak penggemarnya. Namun
ternyata, ini termasuk makanan yang dapat memicu tekanan darah tinggi karena
banyak mengandung sodium.
- Mie Instan
Mie instan sudah sangat melekat dengan
masyarakat Indonesia, terlebih sekarang ini banyak sekali varian rasanya.
Makanan ini bisa menjadi penyebab darah tinggi pada usia muda. Namun, jika Anda
ingin tetap hidup sehat kurangilah makanan ini karena mengandung natrium yang
tinggi sehingga dapat menaikkan tekanan darah.
- Kentang Goreng
Bagi yang suka membeli kentang goreng di
restoran cepat saji, mulai sekarang hentikanlah. Kentang goreng ini mengandung
natrium, lemak, dan sodium yang sangat memungkinkan dapat menaikkan tekanan
darah.
- Acar
Acar memiliki kandungan sodium yang sangat tinggi
yang sangat berpotensi menaikkan tekanan darah karena di dalamnya mengandung
cuka, garam, dan gula. Sebaiknya hindari makanan ini agar Anda tidak terkena
gejala darah tinggi.
Demikianlah tadi
beberapa makanan yang dapat memicu tekanan darah tinggi. Jangan ragu untuk
mengurangi ataupun menghindari mengkonsumsi Makanan Pemicu Darah Tinggi di atas jika Anda memang menyayangi
kesehatan Anda. Menjadi orang yang menderita darah tinggi bukannya diharuskan
mengurangi porsi makannya kok, tapi lebih ke memilih makanan yang sehat untuk
dikonsumsi. Sekian info dari kami, mudah-mudahan dapat bermanfaat dan menjad
referensi bagi anda. Salam sehat selalu!
